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  • Caroline de la Garanderie

Comment AUTO-DÉSACTIVER simplement une ANGOISSE par la méthode du papillon ?

Je partage systématiquement avec mes consultants des techniques simples, des gestes de "mieux-être" et d'apaisement qu'ils peuvent reproduire "à la maison", lorsqu'ils en ressentent le besoin.

Je propose par exemple la technique du papillon, qu'enfants comme adultes peuvent pratiquer.

Quand procéder ?

Lorsque l'on se sent angoissé, quel que soit le sujet et le déclencheur de l'angoisse.

Comment procéder ? - Localiser l'angoisse dans le corps (où est-elle située dans le corps ?).

- Se concentrer sur la sensation ressentie (chaleur, froid, pincement, boule, noeud, etc).

- Pratiquer le taping alternatif aussi longtemps que nécessaire, jusqu'à apaisement, comme je vous le montre dans la vidéo.


A noter :

- Rester focalisé sur l'angoisse ressentie ou y revenir lorsque la pensée s'évade.

- Toujours se concentrer sur la sensation dans le corps.


J'espère que cette pratique vous apportera apaisement et bien-être. Lien vers ma chaîne You Tube

Lien pour prendre RV



©2020 par Caroline de la Garanderie