- Caroline de la Garanderie
Comment AUTO-DÉSACTIVER simplement une ANGOISSE par la méthode du papillon ?
Mis à jour : 31 déc. 2020
Je partage systématiquement avec mes consultants des techniques simples, des gestes de "mieux-être" et d'apaisement qu'ils peuvent reproduire "à la maison", lorsqu'ils en ressentent le besoin.
Je propose par exemple la technique du papillon, qu'enfants comme adultes peuvent pratiquer.
Quand procéder ?
Lorsque l'on se sent angoissé, quel que soit le sujet et le déclencheur de l'angoisse.
Comment procéder ? - Localiser l'angoisse dans le corps (où est-elle située dans le corps ?).
- Se concentrer sur la sensation ressentie (chaleur, froid, pincement, boule, noeud, etc).
- Pratiquer le taping alternatif aussi longtemps que nécessaire, jusqu'à apaisement, comme je vous le montre dans la vidéo.
A noter :
- Rester focalisé sur l'angoisse ressentie ou y revenir lorsque la pensée s'évade.
- Toujours se concentrer sur la sensation dans le corps.
J'espère que cette pratique vous apportera apaisement et bien-être.