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Comment soutenir une personne victime de violences sexuelles ?

Photo du rédacteur: Caroline de la GaranderieCaroline de la Garanderie

Dernière mise à jour : 3 févr.

Lorsqu'une personne de ton entourage te confie avoir été victime de violences sexuelles, il est naturel de vouloir la soutenir. Cependant, il est essentiel d'adopter une approche respectueuse et bienveillante, en tenant compte de ses besoins et de son rythme.


Dans cet article, je t'explique comment être un soutien efficace et empathique.


soutenir - violences sexuelles

1. Écoute active et bienveillante

La première étape pour soutenir une victime est d'écouter sans jugement.

  • Laisse-la s'exprimer à son propre rythme, sans la presser, ni la questionner de manière intrusive.

  • Évite les questions suggestives ou celles qui pourraient la culpabiliser. Par exemple, au lieu de demander "Pourquoi n'as-tu pas crié ?", privilégie des phrases comme "Je suis là pour toi, prends ton temps".

  • Ne reviens pas à toi : écoute sans parler de tes propres expériences. Ecoute sans chercher à parler. Ecoute, tout simplement.


2. Valide ses émotions et ses réactions

  • Reconnais et valide les émotions de la victime. Rappelle-lui que ses sentiments sont légitimes et qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise manière de réagir face à un traumatisme.

  • Évite de minimiser ses ressentis ou de lui dire ce qu'elle "devrait" ressentir. Par exemple, au lieu de dire "Tu devrais être plus forte", dis plutôt "Je comprends que tu traverses une période difficile, je suis là pour toi".


3. Respecte son rythme et ses décisions

  • Chaque personne réagit différemment au traumatisme. Certaines victimes peuvent vouloir en parler immédiatement, tandis que d'autres préfèrent garder le silence.

  • Il est essentiel de respecter ses choix et de ne pas la pousser à agir contre sa volonté. Si elle décide de ne pas porter plainte ou de ne pas en parler à d'autres, soutiens-la dans sa décision.


4. Évite les jugements et les conseils non sollicités

  • Evite de donner des conseils non demandés ou de juger ses actions. Par exemple, ne lui dis pas "Tu aurais dû te défendre" ou "Il faut que tu passes à autre chose". Ces remarques peuvent être perçues comme culpabilisantes et minimiser la gravité de la situation.

  • Les "Je te l'avais bien dit" sont également à proscrire.


5. Encourage la recherche d'aide professionnelle

Bien que ton soutien soit précieux, il est important de rappeler à la victime que des professionnels sont formés pour aider les victimes de violences sexuelles. Encourage la personne à consulter ou à se rendre dans un centre spécialisé.

Tu peux l'accompagner dans ces démarches si elle le souhaite.


6. Prends soin de toi

Soutenir une personne victime de violences sexuelles peut être éprouvant émotionnellement. N'oublie pas de prendre soin de toi et de chercher du soutien si nécessaire. Des lignes d'écoute, comme le numéro gratuit 0800 08 11 11, sont disponibles pour les proches de victimes.


7. Sensibilise-toi davantage

Pour être un meilleur soutien, informe-toi sur les violences sexuelles, leurs conséquences et les ressources disponibles. Cela te permettra de comprendre les besoins de la personne et de l'accompagner de manière plus efficace.


🌟 Tu n'es pas seule

Soutenir une personne victime de violences sexuelles demande de la patience, de l'empathie et du respect. En adoptant une écoute active, en validant ses émotions et en respectant son rythme, tu l'aideras à se reconstruire et à retrouver sa confiance en elle.


Si tu ressens le besoin d’échanger avec moi ou si tu recherches un accompagnement bienveillant pour surmonter ce traumatisme, je suis là pour t'aider.

Mes pratiques thérapeutiques sont adaptées : je suis formée professionnellement pour accompagner les victimes de violences sexuelles et leur entourage.


Tu peux me contacter ou bien réserver ta séance d'accompagnement directement dans l'agenda en ligne.


Avec coeur,

Caroline ✨

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©2020 par Caroline de la Garanderie

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Médiateur :

L’hypnothérapie et autres thérapies brèves ne se substituent pas à un suivi médical et/ou psychologique. Elle s’inscrivent dans le cadre de la relation d’aide hors d'un cadre médical réglementé. Votre demande peut ainsi être soumise à un avis médical préalable.

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